お知らせ
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　ものを食べていないときは、上下の歯の間は
　わずかに空いているのがふつうです。しかし
　無意識に上下の歯をかみ合わせることが癖に
　なっている方もいます。
　これは「TCH」歯列接触癖と呼ばれ、あごの
　筋肉の疲労や関節への過剰な負担の原因とな
　ります。TCHは、顎関節症の方の８割近くに
　あると言われます。TCHがあると、顎関節症
　の痛みが持続・悪化するリスクが、ない人と
　比較して約２倍になるともいわれます。
　
　TCHは無意識の習慣ですので、直すのは難し
　いものです。まずはご自分にTCHがあるのを
　認識することが第一歩。
　発音、咀嚼、嚥下などのよる正常な接触時間
　は、１日およそ17分30秒とされています。
　上下の歯が当たっていることに気づいたら、
　意識的に離すようにしましょう。
　
「TCHに注意！」などと書いた付箋を身の
　まわりに貼って、こまめに意識する習慣を
　付けると良いでしょう。

　TCHがきっかけとなり、歯の根元の欠け、
　知覚過敏、咬合異常など様々な痛みの原因と
　つながっています。

　東根市神町　　えちごやタウン歯科