舌トレエクササイズ
このコロナ禍でみなさんマスクをしていると
おもいます。最近、マスク装着時口臭を感じ
ている方が増えているようです。
「舌」のトレーニングをしてみてはいかがで
しょうか?
舌は、狭い口の中を上下左右にしなやかに
動く筋肉のかたまりです。舌が動くたびに、
舌の下にある舌下腺はもちろん、顎下腺、
そして耳の下付近にある耳下腺が刺激され
唾液が分泌されます。
食事をすると唾液がたっぷり出るのも、食事
中に舌がさかんに動くから。ところが、早食
いの習慣があってお茶で流し込むように食べ
ていたり、入れ歯で口の中が狭くなっていた
りすると、舌が運動不足になって筋力が衰え
ます。すると当然ながら唾液腺への刺激が
減り、唾液の分泌が減ってしまいます。
最近お口の中がパサパサするな、と感じてい
る方は、もしかしたら舌が運動不足になって
いるかもしれません。
唾液が増えることにより口臭も落ち着くかも
しれません。歯周病が原因で口臭が悪化して
いる場合もありますので、クリーニングも
大事ですよ!
東根市神町 えちごやタウン歯科
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