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水!

 山形の夏は暑い!それが隣の秋田県出身の  
 私の印象です。  梅雨が明ければ、あの猛暑が来るかと思うと
 気が滅入ってしまいます。
 スイカとプールが楽しみな夏ですが、今夏は
 コロナでプールを満喫できるのでしょうか?

 皆さん、これから暑くなるので脱水には注意
 してください。
 1日におよそ2.5ℓの水分が私達の体から出て
 いきます。
 ・尿     1.4ℓ
 ・便     0.1ℓ
 ・呼吸からの蒸発  0.5ℓ
 ・発汗    0.5ℓ
 
 一般的に1.3ℓほどは食事などから得られます
 が、残り1.2ℓは飲料で補給しなければなり
 ません。  
 人の体の60%が水分です。喉の渇きを感じた
 時は、すでに体内の水分量の1%が喪失され
  血液がドロドロに。
 水分を適切に取ることで血液粘度を下げ、
 血栓や血管の詰まりを予防し、心筋梗塞や
 脳梗塞の発症リスクを低下させます。

 飲んだ水はわずか30秒で血液に入り、1分で
 脳と生殖器に達し、10分で皮膚に、20分で
 肝臓や腎臓に届くんだそうです。
 水分を取ることで血液の流れをスムーズに
 したり、汗となって体温の上昇を防いだり、
 酵素の働きを活発にして免疫機能を正常化
 させます。    
 
 水分補給は口腔内にとっても重要です。
 水分不足になると当然唾液の不足にも。
 虫歯、歯周病、口臭などいずれも唾液が
 関連しています。
 しっかり水分補給を行い、全身疾患と
 口腔内疾患の予防を!  

 東根神町 えちごやタウン歯科  

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